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jueves, 27 de junio de 2019

Cuenco de yogur con frambuesas, mango, granola con fresas y semillas de sésamo




Cualquier momento es perfecto para saborear un smoothie bowl (literalmente es un batido servido en un cuenco, pero realmente lo que conocemos como smoothie bowl sería un batido preferiblemente espeso, servido en un cuenco y normalmente coronado con variadas coberturas pensado para ser comido con cuchara) como este ya que es un desayuno idóneo para comenzar el día con energía y bien cargado de vitaminas, si lo preparamos en vasitos pequeños podríamos tomarlo de postre, también es perfecto como merienda y desde luego, lo podemos tomar a la hora de la cena.

Es un smoothie bowl de lo más sencillo de preparar y resulta muy apetitoso ya que lo puedes elaborar con las frutas, semillas, frutos secos y granola que más os gusten. El resultado es muy nutritivo y además comerlo es toda una delicia.

Las cantidades de cada ingrediente son al gusto de cada uno.


Ingredientes


Yogur de fresa

Yogur liquido natural

Frambuesas

Mango (puede estar congelado)

Granola con fresas

Una cucharada de semillas de sésamo dorado



Elaboración


Mezclamos el yogur de fresa con un poco de yogur liquido natural junto con unas pocas frambuesas y batimos hasta obtener el espesor que más nos guste, siendo preferible dejarlo un poco espeso para que la cobertura se mantenga en la superficie.

Echamos la mezcla de los yogures en un cuenco junto la mitad de las semillas de sesamo y mezclamos de nuevo.


Decoramos la parte superior del cuenco con los cuadraditos de mango



las frambuesas, la granola con fresas y el resto de las semillas de sésamo 




y ... a disfrutar.



1 comentario:

  1. la combinación me encanta y este tiepo de meriendas o deayunos son perfectos para los días de verano. Un beso

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